20 BENEFÍCIOS DO MEL NO DIA-A-DIA!

Olá minhas queridas. Neste Post trago-vos 20 benefícios do Mel no nosso dia a dia. Como eu gosto bastante de mel seja para cozinhar ou para aliviar a tosse decidi pesquisar quais os benefícios do mesmo, e nessa pesquisa surpreendi-me imenso com todos os benefícios dele. Como acredito que há pessoas que tal como eu não sabem da existência de todos estes benefícios decidi partilhar com vocês. Então cá vai espero que gostem. 

1. Melhora a saúde intestinal:

Devido às suas propriedades probióticas e antibacterianas, ele pode ajudar na melhora da flora intestinal, promovendo o melhor trânsito e evitando diarreias e constipações no intestino.

2. Diminui o Stresse:

Ele estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar. O alimento é um carboidrato fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, que é o hormônio responsável por baixar os níveis de estresse do organismo, melhorando o bem-estar.

3. Faz bem à Pele:

Ele faz maravilhas à pele, pois ele age como um hidratante natural, o que ajuda na prevenção de pele seca. Ele tem propriedades anti-bacterianas e anti-fúngicas, mantendo, assim as espinhas bem longe.

4. Ajuda no tratamento da Caspa:

Estudos têm mostrado a deficiência dele no tratamento da dermatite seborreica, condição que pode causar caspa e coceira no couro cabeludo. Basta diluir o alimento doce em 10% de água morna e aplicar na cabeça.

5. Ajuda nos problemas relacionados ao Coração:

Ele é uma excelente fonte em antioxidantes e flavonoides, eles reduz a taxa de oxidação do colesterol LDL. Os antioxidantes ajudam na redução da formação das placas nas artérias, também são úteis na redução de proteínas C-reativa que causam problemas cardíacos.

6. Ajuda a melhorar o Sono:

Ele é um alimento poderoso que pode estimular a produção de serotonina no organismo, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar. O resultado é de redução do estresse e maior relaxamento, além de melhores noites de sono.

7. É um Hipercalórico Natural:

Por isso, é importante encaixar na dieta alimentos como ele, que são altamente calóricos mas ao mesmo tempo são recheados de benefícios para a saúde. Acrescentar três colheres dele por dia aos shakes de proteína ou às frutas garante quase 200 calorias a mais na dieta.

8. Mel para a infecção Urinária:

Alguns estudos apontaram que bactérias causadoras de certas doenças são sensíveis à ação antibacteriana dele. Entre esses microrganismos estão a streptococcus faecalis, proteus species e pseudomonas aeruginosa, todas elas podem causar a infecção urinária.

9. Ajuda no aparelho digestivo:

Quando misturado com o Limão, eles se tornam um bom remédio para regular o pH do corpo, eliminar a acidez e receber nutrientes importantes, como a vitamina C, riboflavina e vitamina B. Essa combinação também é boa para limpar o sangue e o fígado, além de tratar os transtornos de estômago, como o refluxo ácido e as úlceras.

10. Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce:

Graças às suas propriedades antioxidantes, o mel também ajuda a combater os efeitos dos radicais livres no nosso organismo, responsáveis por promover o envelhecimento da pele. O resultado é de uma pele mais saudável e jovem, livre de rugas e linhas de expressão.

11. Ajuda na prevenção do cancro:

O Mel é uma rica fonte de antioxidantes que o torna-se realmente um poderoso combatente contra o cancro. Os Antioxidantes reduzem o metabolismo das células cancerosas no corpo, reduzindo assim a probabilidade de ocorrência de câncer. Estudos têm demonstrado que a combinação de canela e ele auxiliam na prevenção do cancro. 

12. Controla a Glicose:

Por conter uma baixa taxa glicêmica, o Mel pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue. Por isso, ele é recomendado para ser usado como adoçante de alimentos no lugar de açúcares comuns, que podem elevar a taxa de glicose no organismo.

13. Ajuda no aumento da energia:

Ele é conhecido por fornecer energia instantânea, pois possui alto teor de glicose. Isso ajuda a manter os minerais no organismo. A glicose nele é absorvida muito rapidamente pelo corpo, enquanto a frutose é absorvida lentamente fornecendo energia sustentada. Pela mesma razão, ele é recomendado para todos os atletas, pois ajuda a melhorar o tempo de recuperação.

14. Ajuda na cicatrização :

Ele também é benéfico para marcas de corte e queimaduras que podem ser reduzida através de aplicações, uma vez que contém peróxido de hidrogênio o que diminui significativamente os pigmentos e as marcas da pele.

15. Ajuda na imunidade:

O Mel é uma fonte de antioxidantes e vários minerais, que diminui a permeabilidade capilar e fragilidade devido ao aumento do nível de antioxidante.Ajuda a Tratar Problemas Respiratórios: Pesquisas mostraram que bactérias causadoras de algumas doenças são sensíveis a ação antibacteriana dele. Entre esses micro-organismos estão a Haemophilus influenzae, responsável por infecções respiratória e sinusites, Mycobacterium tuberculosis, que leva a tuberculose, Klebsiella pneumoniae e Streptococcus pneumoniae, que causa a pneumonia.

16. Alívia a tosse:

Não é à toa que as avós costumam recomendar uma colher dele ao primeiro sinal de gripe ou resfriado: ajudar a diminuir as inflamações e afastar a tosse estão entre os benefícios dele para a saúde.

17. Trata alergias:

O mel possui efeitos anti-inflamatórios graças à presença do pólen em sua composição, que por sua vez, é um dos responsáveis pela produção de anticorpos no sistema imunológico. Por isso, o alimento pode ser um grande aliado para tratar alergias, atuando como uma vacina natural.

18. Ajuda na perda de peso:

Ele é um ótimo substituto do açúcar. É um ingrediente natural e oferece menos calorias e é mais doce. A presença de vários aminoácidos e minerais no Mel ajuda no metabolismo, reduzindo assim as probabilidades de ganho de peso.

19. Ajuda na memória:

Ele é rico em antioxidantes e, por isso, pode uar na prevenção do dano celular causado pelos radicais livres no cérebro. Além disso, esse poderoso alimento pode ajudar o organismo na absorção de cálcio, um mineral essencial para a saúde do sistema nervoso. Ao consumir o doce líquido regularmente na alimentação, o resultado será de melhora na memória e nas funções cognitivas.

20. Ajuda no tratamento do herpes:

O néctar das abelhas inclui a enzima glicose oxidase, que ajuda quando aplicado à ferida porque a limpa. Se andas constantemente a lutar com feridas de herpes,  tenta usar mel para ver se recebes algum alívio e se as feridas se curam mais rápido.  O Mel pode ser um agente de cura seguro e acessível.

E então o que me dizem destes benefícios? Contem-me tudo nos comentários. Beijinho ♥💋 

Essence - This Is Me!

Olá minhas queridas, sumi eu sei mas não foi porque quisesse, andei muito desmotivada e também existiram outros problemas aleatórios. Mas vamos deixar-nos de tristezas até porque elas não pagam as nossas contas (risos). Hoje venho falar-vos da nova gama da Essence. A gama tem o nome de This Is Me. Venham conhecer a nova gama continuando a ler o post.

THIS IS ME!

A busca pelo batom nude perfeito acabou! Com os novos 20 tons nude e lisonjeiros, o novo THIS IS ME! A gama certa para oferecer a cor certa para os teus lábios não importa se o teu tom de pele é leve, médio, bronzeado ou escuro. A textura semi-mate é suave e leve nos lábios, é duradoura e tem uma alta cobertura. Podes também combinar a gama de bâtons com a mesma gama de vernizes, pois, eles têm as mesmas cores. Curiosa? Eu já testei um bâton e amei a suavidade que ele dá aos lábios, acreditem ou não assim que o testei, fui beber pensando que iria pegar no copo, mas não, a cor continuou lá e não transferiu. Estou louca para comprar as cores que mais amo, assim que as tiver mostro-vos tudinho. 

Vou agora falar-vos em preços. Então os bâtons vão rondar o preço entre os 2,50 e 3,00 euros enquanto os vernizes vão rondar os preços entre o 1,50 e 2,00. São preços bastantes acessíveis a que a Essence nos habitou e os produtos do melhor que pode existir. E são produtos que não são testados em animais o que é ainda melhor. Deixo-vos agora com os produtos que vão estar disponíveis nesta nova coleção da Essence.

A textura semi-fosca e duradoura dos 20 tons nude convence com sua alta cobertura e sente-se leve como uma pena nos lábios.

Os batons da gama "THIS IS ME" encontram o seu parceiro no crime nos 20 vernizes das cores combinadas. A fórmula dos vernizes veganos em tons nude corresponde ao novo “shine last & go! gama por essência. A fórmula gel de secagem rápida garante ótima durabilidade, cor intensa e um grande brilho nas unhas.

Para verem a coleção completa podem carregar: aqui

Deixo-vos também a foto que tirei da coleção hoje:

E então o que me têm a dizer desta nova coleção? Eu adorei esta ideia da essence.

Deixem-me a vossa opinião nos comentários.

Beijinhos e até breve 💕💋

Detox Capilar: Mitos, Benefícios e Verdades.

Olá minhas queridas, hoje venho falar-vos um pouco de como cuidarem do vosso cabelo, mais precisamente sobre detox, quais os benefícios, os mitos e as verdades sobre o mesmo. Então continuem a ler o post e fiquem a par de tudo.

Diariamente somos bombardeadas por toxinas e impurezas nos nossos cabelos. O que muitas de nós não imaginam, é que os cabelos também precisam de tratamentos desintoxicantes. Nesse sentido, o detox capilar aparece como alternativa para a remoção de rsíduos que sobrecarregam os nossos cabelos. 

• O que é Detox Capilar?

O detox capilar é um procedimento que tem como objetivo eliminar impurezas, células mortas, assim como resíduos cosméticos dos cabelos. Ele promove, por meio do uso de produtos com ativos naturais, uma desintoxicação. Além disso, o tratamento também colabora com a oxigenação e a ativação da circulação do couro cabeludo. O resultado é fios mais fortes, brilhantes, sedosos e reconstituídos.

• Para que serve o Detox Capilar?

Reduz a oleosidade:

O processo libera o cabelo dos excessos, seja de poluição ou cosméticos, estimulando assim o bom funcionamento das glândulas sebáceas. As cutículas ficam mais flexíveis, facilitando a limpeza do couro cabeludo e dificultando a retenção de impurezas causadoras de oleosidade.

Limpa profundamente:

São muitos os cosméticos usados diariamente, no entanto, boa parte deles ficam presos aos fios e ao couro cabeludo. Desta forma, a saúde dos cabelos acaba prejudicada. Para restaurá-los, os profissionais recomendam o detox capilar, que retira os resíduos dos produtos usados anteriormente.

Estimula o crescimento:

Neste caso, o excesso de resíduos basicamente não deixa o bulbo respirar, dificultando o crescimento dos fios. Portanto, uma boa limpeza permite que ele cresça mais resistente. Isto porque o processo ativa a circulação sanguínea, garantindo a saúde do cabelo como um todo.

Ameniza os efeitos químicos:

Quando fazemos progressiva, o formol causa o enrijecimento das cutículas. Desta maneira, o detox capilar age proporcionando mais flexibilidade aos fios, pois retira parte da química depositada. Recomenda-se, entretanto, que neste caso seja feito apenas no couro cabeludo, para que os fios cresçam fortes e saudáveis.

Ação antioxidante:

A desintoxicação capilar ajuda no combate aos radicais livres, assim como restaura a saúde dos fios e do couro cabeludo. Pois, de volta ao seu estado natural, as glândulas sebáceas e a circulação sanguínea funcionam melhor. Para completar o benefício, é importante associar a um tratamento rico em proteínas, vitaminas e minerais.

• Perguntas frequentes sobre Detox Capilar:

O detox capilar alisa o cabelo?

O procedimento não tem o poder de alisar uma vez que sua verdadeira finalidade é fortalecer o cabelo, fornecendo vitaminas.

Detox Capilar tira a progressiva?

O tratamento não acaba com os efeitos daprogressiva, ela vai saindo gradativamente dos fios conforme os crescimento da raiz e até mesmo com a lavagem comum.

Todo cabelo pode passar pelo procedimento?

O procedimento é recomendado para todos os tipos de cabelo. Isto porque o detox capilar é um processo de nutrição e limpeza.

Os fios podem desbotar?

Não. O detox prepara os cabelos para receber a tonalidade desejada, ficando ainda mais luminosos.

De quanto em quanto tempo posso realizar o detox capilar?

Apesar de não ter contraindicação, ele não deve ser feito semanalmente. O procedimento deve ser feito a cada três meses.

Posso realizá-lo em casa?

Sim, já que não existe química no processo. A diferença entre o feito em casa e no cabeleireiro é na formulação. Os produtos usados por profissionais são geralmente mais elaborados e com maior concentração de ativos. Ainda que o detox capilar elimine os resíduos que sobrecarregam a beleza dos fios, é preciso tomar cuidado. Pois na presença de feridas ou vermelhidão no couro cabeludo, a orientação de um dermatologista ou tricologista pode ser decisiva para não agravar a situação. 

Detox Capilar Caseiro:

• Vais precisar de:

- 250ml de água

- Sumo de 1 limão

- 2 galhos de alecrim

- 4 rodelas de gengibre

- 1 borrifador

• Como fazer?

- Numa panela coloca a água, o alecrim e o gengibre. Deixa levantar fervura e em seguida desliga o fogão e deixa arrefecer. Quando já tiver arrefecido, coa o chá e acrescenta o sumo de limão.

• Como aplicar?

- Com a ajuda de um borrifador aplica a mistura no couro cabeludo massageando bastante. Borrifa a mistura por todo o comprimento do cabelo e deixa agir por cerca de 30 minutos. Em seguida retira o excesso com água, de seguida lava o cabelo com um shampoo  da tua preferência como de costume.

Obervação:

- Cada cabelo reage de forma diferente, o resultado pode variar dependendo do teu tipo de cabelo.

Espero que este post vos ajude imenso, se virem que tenho algo a acrescentar a este post deixem aqui em baixo nos comentários. Até breve.

Beijinhos, Liliana 💋❤

10 APLICAÇÕES ESSENCIAIS PARA O INSTAGRAM

Olá minhas queridas 😍

Como estão as minhas queridas seguidoras? O vosso natal foi bom? Espero que tenha sido excelente. Por aqui passou-se doente, uma maldita de uma gripe que dura até hoje e vai durar mais uns dias 😔

Bom vamos deixar a tristeza de lado e falar do post de hoje. O que vos trago hoje não é uma, nem duas, nem três..mas sim dez aplicações essenciais para usarem no instagram. Se forem daquelas que gostam de ter o feed bem bonitinho como eu (bem pelo menos eu tento risos 😂😂) vão adorar tanto como eu estas aplicações. Então vamos ao que interessa: reuni as 10 apps que vão ajudar te a dar um up no teu feed de forma super prática e rápida.

UNUM:

É o app perfeito para quem quer visualizar como o feed vai ficar com as próximas fotos. É uma boa opção pra saber como ordenar e organizar as fotos sem poluir muito e ter que arquivar depois. Para usá-lo é bem simples: o login é feito com a tua conta do Instagram e ele automaticamente mostra as fotos já postadas no teu perfil. Depois disso, é só escolheres e planeares as que ficam melhores na sequência. Além disso, o app também permite que saibas as tuas estatísticas, qual a foto com mais likes, seguidores, números de likes nas fotos, quais hashtags dão mais resultado e até o melhor horário para postar conteúdo novo. (isto com uma subscrição) É com certeza o melhor primeiro passo para quem quer ter um feed organizado! O UNUM está disponível tanto para Android, quanto para iPhone.

VSCO:

É sem dúvidas um dos mais utilizados do Instagram e tem várias opções de efeitos gratuitos - apesar de contar com muitos outros lindíssimos, porém pagos. Além dos efeitos - que permitem que controles a intensidade, assim como o próprio Instagram, ele também conta com um editor de propriedades da imagem, como exposição, contraste, temperatura etc. O VSCO está disponível para iOS e Android.

Lightroom:

Assim como o Photoshop (quem também tem versão mobile para Android e iPhone), o Lightroom é da família de programas da Adobe que são ótimos para edição de fotos. Bem mais simples do que o programa original para desktop, ele cumpre com o necessário para deixar a foto pronta para compor o teu feed.

Ambos são gratuitos e estão disponíveis na Apple Store e Play Store.

Snapseed:

É uma opção que já existe há um bom tempo no mercado das aplicações, mas ainda faz muito sucesso por ser bem completo. Ele conta com edição das propriedades da foto, além de vários filtros e até o clássico efeito do fundo desfocado. Vale a pena testar! O Snapseed está disponível para Android e iOS.

Mextures:

Para quem ama texturas e brincar com a iluminação das fotos, esta app é ótima. Ela conta com muitas opções de filtros que vão desde conjugar luz até ao efeito granulado das fotos antigas. E o melhor é que dá para mesclar vários efeitos numa mesma foto! A parte ruim é que ele só está disponível para iPhone e iPad. 😔

A Color Story:

Se gostas de câmeras profissionais e gostas de mexer nos ajustes mais específicos das fotos. Ele é quase um VSCO, com filtros e edição das propriedades da imagem, mas com uma diferença essencial: Também podes agendar  os teus posts e programar o teu feed com ele! O app é gratuito, mas como na maioria dos outros aplicativos, alguns filtros são pagos. Ele está disponível para Android e iOS.

Afterlight:

Ele dispõe de diversos efeitos e designs super diferentes para quem gosta de inovar na hora de editar as fotos mas ele também pode ser normal para quem prefere uma coisa mais clean. Este app é pago para os usuários de iOS. Podes fazer download dele na play store e na apple store.

Huji Cam:

O Huji ficou famoso e virou febre nos feeds do Instagram. Inspirado na QuickSnap da Fujifilm, com data no canto das fotos e no conjugar de luzes típicos de fotos analógicas antigas, ele permite reproduzir a estética retrô com o teu próprio telemóvel! O Huji está disponível para Android, para iOS.

Gudak:

Baseado na estética vintage, o Gudak, inspirado nas câmeras descartáveis da Kodak, também replica o efeito das fotos analógicas, mas de forma ainda mais real: ele não permite tirar mais de 24 fotos por dia, além de demorar 3 dias para as revelar. Há quem não tenha paciência, mas a experiência é única, para quem sente saudade da época em que só era possível tirar fotos assim. Sem contar que o resultado é perfeito!

Este app é pago, tanto para Android quanto para iOS, mas é barato (0,89€) e vale a pena para quem o vai usar sempre.

Unfold:

Provavelmente já viste alguém a usar os efeitos do Unfold nas fotos do feed e stories do Instagram. Ele bombou muito nos últimos meses e tem feito cada vez mais sucesso entre os influenciadores do IG. Sabes aquela moldura com aparência dos antigos negativos das câmeras analógicas? Pois então, é dele. O único problema é que as opções mais fixes são pagas, mas a boa notícia é que não é caro. Ele está disponível para Android e iOS.

Espero muito que este post vos ajude, tentei buscar a melhor informação sobre cada uma das aplicações. Queria também que me deixassem nos comentários algum tipo de post que querem que eu escreva. Espero que tenham uma excelente passagem de ano. E voltamos a encontrar-nos aqui em breve. Beijinho 😘❤️

VOLTEI + COMO TER UM DIA INCRÍVEL

Olá meus amores, finalmente estou de volta, desta vez para ficar. Vou voltar com os Post's em dia. Um dia destes explico o porquê da minha ausência. Bom no post de hoje venho falar-vos de como terem sempre um dia incrível. Todas nossas precisamos de dias incríveis, e se isso for para ser todos os dias melhor ne? Então continuem a ler e vejam como podem fazer dos vossos dias uns dias incríveis.

COMO TER UM DIA INCRÍVEL

1. Acordar todos os dias no mesmo horário.
2. Não pegar no telemóvel assim que acordar.
3. Exercita-te. Programa pelo menos 30 minutos de algum exercício leve.
4. Medita pelos menos 10 minutos, sozinha ou com ajuda de algum aplicativo. 
5. Escreve um diário, conversa contigo mesma, à cerca dos teus sentimentos e pensamentos.
6. Lê livros que te desafiem e que expandam os teus horizontes pelo menos 30 minutos por dia.
7. Agradece pelas coisas boas do teu dia.
8. Para de trabalhar 1 hora antes de dormir. É mais difícil ter uma boa noite de sono quando o teu cérebro precisa desacelerar de uma hora para outra.
9. Dorme sempre no mesmo horário. Deita-te 30 minutos antes das hora ideal para dormir. Uma boa noite de sono é essencial para o nosso humor.

E são estas as 9 dicas de como fazer dos nossos dias dias incríveis. Eu espero muito que gostem deste post. Irei tentar trazer mais este tipo de post's porque é algo que gosto de escrever também  Vou tentar não focar tanto em beleza e afins. O meu intuito é poder chegar a todo o tipo de publico. O que acham? Qual a vossa opinião? Contém-me tudo. Beijinho 💋❤️