COMO ACABAR COM A ANSIEDADE E O STRESS

No post de hoje venho deixar-vos com alguns truques que me ajudaram a acabar com a ansiedade e o stress. Muitas de vocês tal como eu devem sofrer com a ansiedade e o stress, ou porque temos alguma festa para preparar, ou porque algum momento importante está para acontecer etc.. Antes de conhecer estes métodos eu sofria muito com a ansiedade, ou porque ia viajar, ou porque era algum momento decisivo, dava-me completamente uma dor de cabeça terrível, e desde que comecei a praticar estas 21 dicas que está controlado. Por isso mesmo decidi compartilhar com vocês as mesmas dicas então espero que gostem e vamos lá.

Sabiam que 21 dias é o período de tempo que o cérebro precisa para absorver um novo hábito e torná-lo automático? Eu não sabia e achei interessante.

21 DIAS PARA DEIXAR A ANSIEDADE E O STRESS:

•  Apreciar as pequenas coisas, abrandar o ritmo e aproveitar o momento.
• Fazer exercícios de respiração. Quando respiramos mais lentamente reduzimos as hormonas associadas ao stress, acalmamos os batimentos cardíacos e equilibramos a tensão arterial.
• Ouvir uma música que nos deixe bem dispostos, coloquem uns auscultadores e sintam a música a levar as vossas preocupações.
• Façam meditação no banho. Visualizem a água a levar a ansiedade e os pensamentos negativos. 
• Telefonem a alguém, uma das melhores formas de travar a ansiedade é a distracção. 
• Corram, o exercício afasta os nervos e faz bem ao nosso corpo.
• Façam afirmações positivas para vocês mesmos e escolham uma que vos mantenha calmos em situações de ansiedade.
• Deixem sair tudo cá para fora, vão até um lugar onde possam gritar à vontade.
• Escrevam tudo o que estão a sentir num caderno.
• Façam palavras cruzadas ou qualquer outro jogo que estimule o vosso cérebro. São actividades que ajudam a lidar melhor com o stress e com a ansiedade.
• Retirem a cafeína da vossa vida porque é um estimulante e pode gerar mais ansiedade.
• Dancem como se ninguém estivesse a ver, até se cansarem. A dança alivia os sintomas de stress e de ansiedade.
• Peguem numa bola de stress e apertem-na muitas vezes, Não só vai afastar o stress, como vai fortalecer os músculos.
• Vão ver o mar, ou passear num jardim, paisagens e cheiros naturais têm um efeito calmante.
• Vejam vídeos divertidos. Ocupar o cérebro com humor não só melhora o estado de espírito como distrai a mente.
• Façam algo criativo com as vossa mãos. 
• Pratiquem ioga.
• Deixem as preocupações do trabalho no trabalho.
• Vão para a rua, distraiam-se.
• Façam uma lista com as vossas preocupações e escolham uma parte do dia para estarem preocupados. Essa será a vossa hora de preocupação e só durante esse tempo é que se podem "stressar".
• Aceitem sempre o que estão a sentir. É normal ter ansiedade. Conheçam os vossos sintomas habituais e aprendam a controlá-los.

E vocês fazem alguma coisa diferente para acabar com a ansiedade e o stress?

Contem-me tudo aqui em baixo.

Beijinhos 💋

XI-❤❤

7 TIPOS DE ARGILA PARA A PELE

A argila é um componente mineral, retirada directamente do solo e composta por óxido de alumínio, óxido silício e água. Ela é uma fiel aliada nos cuidados de beleza, sempre muito usada em tratamentos estéticos e terapias. Cheia de benefícios, além de poder ser utilizada na pele do rosto e corpo, ela também poder ser aproveitada no cabelo. Por isso mesmo hoje venho falar-vos de 7 tipos de argila para utilizarem na vossa pele.

ARGILA BRANCA

De todos os tipos, esta é a mais leve. É indicada para peles sensíveis e desidratadas.
A argila branca tem efeito cicatrizante e suavizante, além de clarear e absorver a oleosidade da pele.

ARGILA VERDE
Esta argila é indicada para pele oleosa e com acne, a argila verde tem ação secativa, bactericida, adstringente, estimulante, tonificante, analgésica e cicatrizante. Ou seja esta argila tem tudo o que é bom e mais alguma coisa hehe.

ARGILA VERMELHA
Esta argila é uma óptima opção para quem tem a pele rosada e sensível, a argila vermelha é capaz de absorver a oleosidade e renovar a estrutura das células.

ARGILA AMARELA
Esta argila ajuda a retardar o envelhecimento da pele. Com activos que estimulam a produção de colágeno (O colágeno é uma proteína que dá estrutura, firmeza e elasticidade à pele), esta argila aumenta a elasticidade e diminui a flacidez.

ARGILA PRETA
Esta argila tem um grande potencial rejuvenescedor, a argila preta também é conhecida como lava vulcânica, é capaz de desintoxicar a pele e estimular a circulação sanguínea. Além de acção anti-inflamatória e anti-stress.

ARGILA CINZENTA
A argila cinzenta combate as espinhas, cravos e é um óptimo esfoliante. Ela é boa para a pele oleosa e com manchas. Além do mais por ser antioxidante esta argila retarda o envelhecimento da pele.

ARGILA ROSA
A argila rosa é uma mistura da argila branca com a argila vermelha. Por ser mais leve que a vermelha é indicada para quem tem a pele sensível. Ela tem o poder de trazer luminosidade à pele, hidratar e aumentar a circulação.

E então gostaram de saber sobre estes tipo de argila? 😄

Contem-me tudo. ♡

Beijinho💋

12 PASSOS PARA SER FELIZ!

Olá minhas queridas, como estão?

O post de hoje vai ser um bocadinho diferente, vou deixar-vos 12 passos para que sejam sempre felizes, foi algo que me ajudou bastante nos momentos em que estava sempre mais triste, desde que os sigo que os meus dias se tornaram melhores, e posso dizer-vos que a partir do momento em que os sigo não ouve um momento em que me sentisse triste. Espero que vos ajude também. 

A coragem é a alavanca que traz força à força, por isso arrisquem sem medo de perderem.

Combater o que nos assusta é a batalha de todos os dias, porque se não lutarmos contra os nossos medos somos derrotados, não pela vida mas por nós próprios. Reagir é a nossa única opção. 

Se querem ser felizes basta apenas seguirem estes 12 passos:

✳Se pressentirem que algo está errado não avancem.

✳Digam sempre o que realmente querem dizer.

✳Não concordem só para agradar a alguém.

✳Confiem sempre nos vossos instintos.

✳Nunca falem mal de vocês próprios.

✳Nunca desistam dos vossos sonhos.

✳Nunca tenham medo de dizer SIM OU NÃO.

✳Nunca se dediquem demais aos outros.

✳Sejam sempre amáveis com vocês próprios.

✳Deixem para trás o que não conseguem controlar.

✳Afastem-se de dramas e de negativismos.

✳Amem sempre, amem muito sobretudo a vocês próprios.

Se seguirem sempre estes 12 passos na vossa vida vão ver que realmente conseguem ser mais felizes, estes foram os 12 passos que mudaram a minha vida, eu que era tão negativa, que não gostava de mim, que sofria bastante com o que os outros pensavam de mim, desde que aprendi estes 12 passos não abdico um único dia de os pôr em prática. Sigam-nos também, e espero ajudar-vos.

Beijinhos Grandes 💋💋

Um XI-❤❤❤ Grande

E façam o favor de serem felizes SIM?

KETREL! O QUE É, E COMO USAR..

Olá minhas queridas, no post de hoje venho falar-vos do Ketrel, um creme que eu ouvi falar bem e resolvi experimentar, vou estar a usá-lo e vou dando feedback ao longo do tempo, conforme o for usando. 

Para que serve o Ketrel?

Eficaz no tratamento da acne vulgar leve ou moderada, sendo eficaz no tratamento de lesões inflamatórias e não-inflamatórias.
Reduz a oleosidade.
Reduz a actividade da bactéria P. acnes.
Reduz pontos negros.
Reduz poros dilatados.
Faz um peeling ligeiro a moderado da pele.
Promove a esfoliação de pele, ajuda a estimular o crescimento de novas células da derme, melhorando o brilho e a textura geral da pele.
Ajuda a reparar os efeitos nocivos do sol na pele como manchas de idade e sardas leves.
Reorganiza as fibras de colagénio. 
Rugas finas e linhas de expressão.
Melhora o grão da pele.
Reduz ou elimina cicatrizes ou estrias.
Prepara a pele para alguns procedimentos, tais como cirurgias faciais e terapias com laser
agente antipsoriásico eficaz.


O que é o Ketrel?

O KETREL é um creme à base de Tretinoína (ou Ácido retinóico), concentração 0.5%. 

Preço PVP 2,89

Como aplicar?

Começamos por limpar a cara com um produto de limpeza suave e depois secamos bem a pele antes de aplicar o Ketrel. Os cremes à base de tretinoína devem ser aplicados distante dos olhos, da boca, dos ângulos do nariz e das membranas mucosas em geral. A frequência da aplicação normalmente é indicada pelo dermatologista, o mais habitual é aplicar dia sim, dia não. Deixa-mos o creme actuar durante a noite e retira-mos de manha com agua.

O Ketrel é um dos produtos topo no tratamento da acne, a maior dificuldade é que é bastante agressivo e a maioria das pessoas acaba por desistir porque seca muito a pele e começa a descamar imenso. Para isso têm de espaçar as aplicações e utilizar um bom creme reparador ou hidratante todos os dias, podem optar por exemplo pelo Bepanthene ou Halibut creme.

Da primeira vez recomendo deixar passar 3-4 dias ate voltar aplicar o produto, é o tempo suficiente para ver qual é a reacção da vossa pele. O segredo é aplicar o mínimo possível, basta uma fina camada para fazer efeito. 

Nas primeiras semanas a vossa pele ainda esta a habituar-se ao creme e vai escamar mais do que o normal, e é muito provável acharem que o aspecto da pele em geral e das borbulhas esta a piorar, é normal porque os poros foram abertos e toda a sujidade esta a ser expulsa. É um tratamento bastante longo e é preciso ter paciência e continuar para notar diferenças, só ao fim de um mês é que começam a notar melhorias realmente visíveis. Não é recomendado a continuação da aplicação na presença de irritação cutânea. 

Podem utilizar Ketrel para fazer uma esfoliaçao pontual, ajuda a limpar a pele e permite uma melhor penetração dos cremes da vossa rotina diária.

MUITO importante: Tretinoína é foto-sensibilizante, por isso têm que obrigatoriamente usar protector solar 50+ durante o dia. Se não fizerem isso podem queimar a pele e piorar o vosso aspecto, porque a pele esta fragilizada e é mais fácil o sol provocar danos. Recomenda-se fazer este tratamento só no inverno ou nas alturas em que não há sol, evitar no verão! 

Não podem usar o Ketrel no caso de gravidez e aleitamento.

E então meninas o que acham do Ketrel?

Já o utilizaram?

Deixem-me as vossas opiniões aqui em baixo 😄

Um XI-❤ Grande.

Beijinhos😘😘

Ps: Não precisam de enviar qualquer tipo de comentários a criticar ou negativo pois não os irei aceitar. 

RECEBIDO DA PARCERIA: BotiGirl Consultora CO

Olá minhas queridas. No meu post de hoje irei mostrar-vos o produto a BotiGirl Consultora CO me enviou e falar-vos um pouco sobre ele. 

O produto que a Catarina da BotiGirl Consultora CO me enviou foi um verniz que é o O Make B. Lumina Collection Verniz que possui alta cobertura, textura leve, brilho intenso, secagem rápida e longa duração. A sua fórmula é 4 free que minimiza o risco de causar alergias porque é livre de tolueno, formaldeído, dibutilftalo e cândora. A Catarina enviou-me o verniz na côr Mandarine Chic. Assim que ele ele chegou como não tinha as unhas pintadas eu pintei-ase coloquei também uns brilhantes por cima. Agora vou mostrar-vos o resultado. Eu fiquei surpreendida como ele seca bem rápido e isso é uma coisa que eu gosto bastante nos vernizes pois detesto estar á espera do que quer que seja, é um defeito meu haha.

Vou então mostrar o resultado:

Como vêm está impecável e eu arrumo a casa lavo loiça e etc.. e não sai. Isto é uma coisa que eu realmente gosto pois já tive oportunidade de testar vários vernizes que ao lavar a loiça saem mas com este fico realmente feliz. Testado e aprovado. Não deixem de comprar os vossos a serio são mesmo muito bons.

Obrigada a Catarina por me dar a oportunidade de poder testar este verniz.

E não deixem de passar na página dela através do link: https://www.facebook.com/BotiGirl-Consultora-CO-676377602534202/ e encomendar com ela os vossos vernizes garanto que não se vão arrepender.

Desculpem ser repetitiva mas é que ele é mesmo muito bom.

Deixem-me a vossa opinião aqui em baixo, se já testaram ou vão testar este verniz.

Beijinhos 💋😘

Um XI-❤ grande.

RECEBIDOS DA PARCEIRA Cátia Silva - Gold Director Oriflame

Olá minhas queridas. No meu post de hoje irei mostrar-vos todos os produtos que a parceira Cátia Silva - Gold Director Oriflame me enviou, e falar-vos também um pouco sobre eles.

A Cátia começou por me enviar uma máscara de pestanas super óptima que é a 5 em 1 WonderLash The ONE. Esta máscara de pestanas é tudo em um e tem uma escova que separa as pestanas revelando uma curvatura e comprimento nunca antes vistos. Ela contém ingredientes suavizantes para umas pestanas nutridas. 

Depois a Cátia enviou-me dentro de um saquinho um pouco do pó do batido da oriflame, enviou o sabor de morango que eu adoro. Este batido é para controlar o peso e é uma excelente fonte de nutrição que ajuda a perder peso e a manter os resultados que quiserem.

Depois a Cátia enviou-me amostras do creme True Perfection e da base Giordani Gold o creme hidrata intensamente purifica e ajuda a aperfeiçoar a pele para uma tez revigorada e radiante. E a base é uma base com cobertura total das imperfeições para uma tez com aspecto saudável e jovem durante mais tempo.

A Cátia enviou-me também umas amostras de batons que eu adorei, eles não são matte mas são fantásticos e as cores nem se fala adorei todas as cores 🖤🖤

Depois a Cátia enviou-me também umas amostras de perfumes que eu amei, cheiram completamente bem, não são fortes, têm um cheiro fantástico e suave como eu gosto.

Por fim a Cátia enviou-me um bálsamo labial com um cheirinho a framboesa dá até vontade de o comer hehe, adorei este produto sou a louca dos bálsamos acreditem xD

Gostei de todos os produtos e aconselho a vocês a usarem, são produtos mesmo muito bons e que têm um cheirinho fantástico em tudo.
E vocês já experimentaram algum destes produtos?
Qual gostaram mais ou querem experimentar?
Contém-me tudo aqui em baixo.
Um XI-❤
Beijinho Grande 💋
E visitem a página da Cátia aqui
Ou carregando directamente sobre a imagem abaixo.

Novex Tentação Ácida com Vinagre de Maçã!

Olá minhas queridas, o post que vos trago hoje vai ser sobre a nova gama da Embelleze. Espero que gostem e que fiquem tão apaixonadas como eu quando li o e-mail que me enviaram a explicarem-me os novos produtos. Deixo-vos então com o conteúdo que me chegou da Embelleze.

Novex Tentação Ácida com  Vinagre de Maçã!

A primeira linha de cuidados capilares elaborada à base de Vinagre de Maçã já chegou a Portugal e está composta por Champô, Condicionador, Máscara de Reconstrução e Spray Condicionante. 

E se ainda não encontrou o presente ideal para o Dia dos Namorados, fica aqui a sugestão da linha Novex Tentação Ácida. Afinal, que mulher seria capaz de resistir a um presente delicado, mas simultaneamente sedutor, romântico e perfumado com o fresco aroma da maçã?

Porquê cair na Tentação (Ácida)?

Reequilibra o PH do cabelo

Sela as cutículas e reconstrói a fibra capilar

Proporciona suavidade e brilho extra

Não contém silicones, parabenos nem petrolatos

Limpa e desengordura o couro cabeludo

Ativa a circulação sanguínea

Recupera o cabelo ressequido por tratamentos químicos

Melhora a absorção dos nutrientes 

Protege o cabelo das agressões diárias

Deixa um aroma irresistível a maçã!

Sabia que...?

O Spray Condicionante Novex Tentação Ácida

protege o cabelo das agressões diárias e rejuvenesce os fios, mantendo-os nutridos, 

suaves e super brilhantes. 

Pode ser usado de 3 formas distintas: 

- Como primer, antes do Champô; 

- Como potenciador de hidratação, entre o Champô e o Condicionador (ou a máscara); 

- Como finalizador, após lavagem ou pré-brushing.

Vejam o passo a passo; aqui

E então meninas o que me dizem desta gama?

Este post foi a Embelleze que me enviou.

Digam-me tudo aqui em baixo.

Beijinhos