Olá meus amores, finalmente estou de volta, desta vez para ficar. Vou voltar com os Post's em dia. Um dia destes explico o porquê da minha ausência. Bom no post de hoje venho falar-vos de como terem sempre um dia incrível. Todas nossas precisamos de dias incríveis, e se isso for para ser todos os dias melhor ne? Então continuem a ler e vejam como podem fazer dos vossos dias uns dias incríveis.
COMO TER UM DIA INCRÍVEL
- Acordar todos os dias no mesmo horário.
- Não pegar no telemóvel assim que acordar.
- Exercita-te. Programa pelo menos 30 minutos de algum exercício leve.
- Medita pelos menos 10 minutos, sozinha ou com ajuda de algum aplicativo.
- Escreve um diário, conversa contigo mesma, à cerca dos teus sentimentos e pensamentos.
- Lê livros que te desafiem e que expandam os teus horizontes pelo menos 30 minutos por dia.
- Agradece pelas coisas boas do teu dia.
- Para de trabalhar 1 hora antes de dormir. É mais difícil ter uma boa noite de sono quando o teu cérebro precisa desacelerar de uma hora para outra.
- Dorme sempre no mesmo horário. Deita-te 30 minutos antes das hora ideal para dormir. Uma boa noite de sono é essencial para o nosso humor.
